اگر در دانشگاه دلتنگ خانه شوم چه کنم؟

اگر در دانشگاه دلتنگ خانه شوم چه کنم؟

با فرا رسیدن ترم اول، بسیاری از دانشجویان سال اول برای اولین بار شهر خود را ترک می کنند و زندگی مستقل دانشگاهی خود را آغاز می کنند. در مواجهه با محیطی عجیب و مطالعات سنگین، «دلتنگی» به پدیده ای رایج تبدیل شده است. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا پیشنهادات عملی برای دانشجویان سال اول ارائه دهد و داده های مربوطه را برای مرجع پیوست کند.

1. داده های داغ مربوطه در کل شبکه در 10 روز گذشته

2. سه جلوه عمده دلتنگی

1.تظاهرات فیزیولوژیکی: از دست دادن اشتها، بی خوابی، رویاپردازی و حواس پرتی
2.عملکرد ذهنی: اضطراب غیر قابل توضیح، خاطرات مکرر از صحنه های شهر، اجتناب از تعاملات اجتماعی
3.رفتار: تماس مکرر با اعضای خانواده، جمع آوری وسایل از زادگاه و فرار از محیط جدید

3. شش راهبرد مقابله علمی

4. به اشتراک گذاری تجربه توسط سالمندان و خواهران

1.فارغ التحصیلان پس از سال 95: "هر هفته برای خانواده خود نامه بنویسید تا خیالتان راحت شود و از اتکای بیش از حد به تلفن خودداری کنید."
2.دانشجویان تحصیلات تکمیلی متولد 2000: "خوابگاه را به سبک شهری تزئین کنید، اما 30 درصد از عناصر جدید را حفظ کنید."
3.نمایندگان دانشجویان بین المللی: "جت لگ را می توان به یک مزیت تبدیل کرد. اعضای خانواده می توانند پیام های خود را هنگامی که از خواب بیدار می شوند بخوانند."

5. مشاوره روانشناسی حرفه ای

1. به خودتان اجازه دهید که احساس دلتنگی کنید و هر روز 15 دقیقه «زمان از دست دادن» را تعیین کنید.
2. یک "برگ رکورد رشد" تهیه کنید و هر هفته 3 دستاورد زندگی مستقل را ثبت کنید
3. هنگام بروز علائم افسردگی مداوم، حتما با مرکز مشاوره روانشناسی مدرسه تماس بگیرید

6. ابزارهای کاربردی توصیه شده

دانشگاه مرحله مهمی از رشد در زندگی است و احساس دلتنگی فقط نشان می دهد که شما یک ارتباط عاطفی سالم دارید. بر اساس داده های نظرسنجی، 83 درصد از دانشجویان سال اول به طور طبیعی در عرض 2 ماه پس از ثبت نام، دلتنگی خود را کاهش می دهند. به یاد داشته باشید که این نشانه ضعف نیست، بلکه گامی ضروری به سوی استقلال است.